想拥有平坦小腹?一起看看德国人的早餐

作者:匿名 日期:2018/4/11

 想要拥有平坦小腹,吃什么早餐比较好呢?来看看德国人有什么不错的建议~


Das beste Frühstück für einen flachen Bauch

拥有平坦小腹的绝佳早餐


Sie suchen das perfekte Frühstück, um Bauchfett zu reduzieren? Dann haben wir hier die Lösung für Sie.

您正寻找最完美的早餐以减少腹部脂肪?那我们这里正好有你想要的答案。


Schon beim Frühstück können die richtigen Ernährungsentscheidungen unseren Bauchumfang beeinflussen. Sie sollten daher am besten zu einem Frühstück mit viel Eiweiß und wenig Kohlenhydraten greifen. Achten Sie darauf zum Beispiel ein Müsli zu kaufen, das wenig Zusatzstoffe und keinen Zucker enthält. Oder machen Sie sich ihr Knuspermüsli einfach selbst. Auch bei Bananen gibt es einen Trick: Essen Sie am besten Bananen, die noch etwas grünlich sind. Dann enthalten sie noch resistente Stärke, die die Fettverbrennung anregt.

吃早饭时,正确的膳食决策会影响我们的腰围。因此您最好在早餐时多摄入蛋白,少摄入碳水化合物。比如您在选购混合麦片时,就要选择少添加物且无糖型,或者给自己做个谷麦。即使吃香蕉也有策略:最好是吃略带青色的香蕉。因为它们还含有刺激脂肪燃烧的抗性淀粉。



Wenn Sie Ihr Frühstück lieber trinken als essen, ist dieser Fatburner-Smoothie genau das richtige für Sie.

当您宁愿喝早餐而不是吃的话,燃脂冰沙就是您最佳的选择。



Fatburner-Smoothie

燃脂冰沙


Perfekt für das Detox-Programm eignet sich dieser Fatburner-Smoothie. Das einfache Rezept für den Drink verraten wir Ihnen hier.

本款燃脂冰沙相当适合排毒项目。在此我们向您推荐此款饮料的简易食谱。



Dieser leckere Smoothie kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Neben Beeren und Zitronensaft enthält der Drink nämlich auch Grapefruitsaft, der die Gewichtsabnahme unterstützen soll. Die enthaltenen Haferflocken machen lange satt. Der Fatburner-Smoothie ist schnell gemacht und schmeckt auch noch richtig lecker. Er eignet sich perfekt als Frühstück oder als Drink nach dem Sport.

本款美味的冰沙能帮助您减轻体重。除了浆果和柠檬汁,本款饮料还含有有助于减肥的葡萄柚汁。混合麦片会带来长久的饱腹感。本款燃脂沙冰制作快捷、纯正可口,极其适合作为早餐或运动后的饮品。


Rezept für Fatburner-Smoothie

燃脂沙冰食谱


  • 250 g gemischte Beeren

    250g混合浆果


  • 1 kleine Grapefruit

    1个小葡萄柚


  • Saft einer Zitrone

    一个柠檬榨汁


  • 200 ml Buttermilch

    200ml脱脂牛奶


  • 2 TL Leinöl

    两茶匙亚麻油


  • 4 TL Haferflocken

    4茶匙燕麦片


  • 1 Prise Zimt

    少许肉桂


  • 1 TL Agavendicksaft

    1茶匙龙舌兰汁


Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und pürieren Sie die Flüssigkeit so lange, bis keine Stückchen mehr zu sehen sind. Geben Sie den Fatburner-Smoothie anschließend in ein mit Eiswürfeln gefülltes Glas und dekorieren Sie das Getränk mit ein paar Minzblättern.

将所有材料放入料理机捣碎成流体状,直至看不见任何小型块状物。最后把燃脂沙冰倒入装满冰块的玻璃杯并用少许薄荷叶装饰一下。




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